您好,欢迎进入山东国康电子科技有限公司官网!

骨密度太低应该怎么办?骨密度检测仪来教你

发布时间:2021-12-20 14:33浏览次数: times
【标题】:骨密度太低应该怎么办?骨密度检测仪来教你
【关键词】:骨密度检测仪
【摘要】: 身体骨密度太低,怎么做到科学提高骨强度呢?
【厂家】:13616329251(微信同号)
      骨密度的全称是骨骼矿物质密度,是骨骼健康的重要指标,骨密度高,骨骼强度就高。而骨骼中最主要的矿物质是钙。所以提高骨密度,关键在于补钙。中国人普遍缺钙,据调查统计:中国人钙摄入量没有达到需要量的人群高达96.9%!那么我们应该怎么科学的补钙呢?
      首先你要吃够。膳食钙虽然不能完全吸收,但却是补钙的基础。你吃都吃不够,哪来的钙给你吸收?从食物中摄取也好,吃钙片也好,得先把摄入量吃够。对于14岁左右的青少年来说每天是1000mg,普通成年人每天800mg,100克牛奶中通常含钙100mg以上。其次是吸收问题,在人体中,99%以上的钙是以磷酸钙、碳酸钙等不溶物质的形式存在于骨骼和牙齿等硬组织中,叫做骨钙,而只有不到1%的钙是以钙离子的形式存在于血液等体液中,叫做血钙。骨钙和血钙是处于动态平衡中的,吃下去的钙会先从小肠吸收进入血液,变成血钙,然后由血液搬运到身体的各个部位,沉积到骨骼里。而骨骼中的钙也可以溶出,再进入血液。骨钙和血钙的交换,是一个不断变化的动态平衡。当这个平衡被打破,比如血液中的钙没有办法有效的沉积进骨头,甚至还需要从骨头里溶出钙来补充血钙的时候,骨密度就会降低,长此以往导致骨质疏松。
       骨密度低的根本原因是骨钙不足,而补钙需要注意两个方面:
          1.吃够膳食钙——多喝奶、多吃豆制品、多吃绿色蔬菜;
          2. 改善体内钙的吸收——运动、多样化富含维生素的饮食、晒太阳;
 
 并不是只有老年人才会骨质疏松,年轻人也一样。请大家一定要重视科学补钙。

  • 24小时咨询热线400-002-5753

  • 移动电话13616329251

Copyright © 2018-2021 山东国康电子科技有限公司 版权所有 Powered by EyouCms 地址:山东省枣庄市高新区神工路369号威智医药产业园 备案号:鲁ICP备16021555号-1  网站地图 鲁公网安备37040302000191号