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全自动微量元素检测仪阐述几种营养元素呵护你
发布时间:2019-09-29 17:19
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全自动微量元素检测仪阐述几种营养元素呵护你的健康


全自动微量元素检测仪表示微量元素种类很多,不同微量元素对我们身体健康都有不同的重要性,各种营养元素都有各自在的功效与作用,从而让我们拥有健康的身体。

 

1、硒

 

一种抗氧化剂,但只需少量就能满足人体所需。肉类、海鲜、鸡蛋中含有硒。有研究证实:每天摄取200微克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。不要指望靠硒补充剂预防癌症,因为从食物中获取的硒已经足够了。

 

2、铁

 

在各种肝脏和其他动物内脏当中都含有丰富的铁元素。虽然很多人都不喜欢吃这些食物,但是铁这种矿物质对维持红细胞的正常功能具有很大的作用,换句话说,缺铁就会贫血。除了动物内脏,瘦肉、海鲜、坚果和绿叶蔬菜也是铁的良好来源。贫血病人可服用铁补充剂,女性(特别在妊娠期、月经期时)也可从中获益。

 

3、钙

 

钙是人体必须的微量元素,充足的钙能够保持人体骨骼的健康,并且能防止骨质疏松。牛奶、酸奶、奶酪是重要的钙质来源。如果您不喜欢奶制品,可以考虑钙补充剂。但易患肾结石者和70岁以上女性不要使用钙补充剂——一项研究发现:绝经后女性使用钙补充剂更易发生心脏病。使用钙补充剂时,每次剂量不要超过500毫克,而且应该和维生素D合用以促进钙吸收。

 

4、钾

 

钾元素具有对降低血压的功效,而且能够抵抗体内过多的钠,还能缓解心律失常的现象。香蕉、葡萄干、绿叶蔬菜、柑桔和牛奶的含钾量都很高。正使用排钾利尿药治疗高血压或心脏病的人可以考虑使用钾补充剂,但必须注意:摄入过多钾对老年人和肾病患者有害。

 

全自动微量元素检测仪提示在食用这些食物来健康养生的时候应该注意这些事项,在平时的时候一定不要忽略这些营养元素,适当的进补就可以为你的身体带来健康。
 

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